Дроп-сеты - это интенсивная техника в бодибилдинге, которая направлена на увеличение размеров мышц. С помощью этой техники подход в упражнении выполняется до отказа, затем сбрасывается некоторый вес отягощения и выполнение подхода продолжается с уменьшенным грузом. В статье описывается, как работают дроп-сеты и почему они подходят для достижения цели чистой массы.