Бег для похудения – это достаточно эффективный метод, но необходимо бегать по особой методике. Правильным и эффективным бегом является бег трусцой, то есть легком или среднем беге на невысокой скорости. Чтобы активно сжигались жиры при беге, необходимо выбрать темп бега лёгкий или средний.